CFG美国助孕帮提示您:如何调理改善卵子质量?
作者:    时间:2020年09月22日    浏览次数:39次

  如何调理改善卵子质量?

  卵子从原始细胞成长到成熟卵子,需要约90天的时间,养卵子至少需要三个月时间,当身体排卵时,三个月后的经期的卵泡已经开始成长了,所以,养好卵子不能急于求成。

  CFG美国助孕帮提示您:如何调理改善卵子质量?

  良好的睡眠

  细胞通常是在晚上睡觉的时候进行修复,所以,为了防止卵子老化、保持良好的卵子状态,提高我们睡眠的质量是很重要的。

  褪黑激素属于睡眠激素,它可以修复受伤的细胞、防止卵子氧化。也就是说,活性化褪黑激素的分泌,不但可以提高我们的睡眠质量,还可以提高卵子的质量。褪黑激素受从眼睛中进入的光线的刺激,它的分泌量会减少。如果我们养成在黑暗的地方睡觉的自然生活习惯,即使没有意识褪黑激素也会分泌。睡眠不足或无规律的睡眠都会导致褪黑激素的分泌不足,卵泡数量及质量的下降。理想的就寝时间应该在晚上22点,最晚也要在23点前入睡。

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  身体不要受凉

  众多女性身体冰凉是影响卵子生长发育的大敌。特别是下腹部的冰凉,会影响子宫内的血液循环,卵子的生长以及受精卵的着床。

  因此不要穿太薄的衣服、不要赤脚,要经常保持下腹部的温暖。另外,不要穿一些紧贴身体的内衣。

  释放压力、放松心情

  CFG美国助孕帮认为去除疲劳和压力可通过睡眠和适度的运动来改善。另外还可以通过泡澡、做自己喜欢做的事情、听音乐等来解除身心压力,急切的怀孕心情,会让我们不知不觉的增加精神上的负担,所以保持良好、稳定的心情是非常重要的。

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